كيف تبقى ذاكرك نشيطة حتى التسعينات

كيف تبقى ذاكرتك نشطة حتى بلوغ التسعينات ؟

هل ترغب أن تبقى نشيط الذاكرة وعمرك في الستين

هل ترغبين أن تتمتعي بذاكرة ذهبية وأنت في هذا العمر

تابعي معي هذا الموضوع الذي التقطته اليوم من أرشيفي

اكدت اخصائية التغذية بوزارة الصحة ايمان الكندري اليوم ان التغذية السليمة يمكن ان تضمن للانسان التمتع بذاكرة نشطة وحادة حتى بلوغ التسعينات من العمر .

وقالت الكندري لوكالة (كونا) ان الذاكرة هي ظاهرة طبيعية للانسان وقدرة يمتلكها الجميع مضيفة ان اضطراباتها تعد مصدر قلق ولاسيما مع التقدم في السن حيث يظن البعض ان القدرة على التذكر واستدعاء المعلومات تتدهور كلما كبر الانسان في العمر.

واضافت ان هذا الاعتقاد غير صحيح فعملية الشيخوخة نفسها لها تاثير بسيط فقط على تدهور الذاكرة مبينة ان اضطرابات الذاكرة العرضية تعد امرا عاديا وطبيعيا ويمكن ان يحدث في اي سن ولكن مع التغذية السليمة يمكن ان تبقى الذاكرة منتعشة حتى اخر العمر .

واشارت الى ان الكثير من الناس يعانون من فقدان الذاكرة بسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للمخ فاذا كانت نسبة الكولسترول والجلسرايدات الثلاثية مرتفعة بالدم تقل عملية مرور كمية الدم الغني بالغذاء عبر الحاجز المخي ومع مرور الوقت يمكن ان يؤدي ذلك الى اصابة المخ بسوء التغذية وبالتالي اضطرابات الذاكرة .

واوضحت ان نقص فيتامين (ب) المركب والاحماض الامينية يؤدي الى فقد الذاكرة لان تلك المواد تعمل كناقلات عصبية في المخ كما ان الادمان على الكحوليات والمخدرات وانخفاض السكر في الدم وامراض الغدة الدرقية جميعها تقود الى تثبيط الذاكرة .

وتطرقت الكندري الى الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الذاكرة وهي فيتامين (ب) المركب والمنغنيز الذي يساعد على تغذية المخ والاعصاب وفيتامين (ج) وهو مضاد قوي للاكسدة ويحسن الدورة الدموية الى جانب الزنك الذي يخلص المخ من السموم .

ونصحت بتناول اليانسون ونبات اكليل الجبل( طبعا هذا لا أعرفه )

والوجبات الغنية بفيتامين (ب) مثل الرز غير المقشور
والبيض
والسمك
والمكسرات
وفول الصويا
والحبوب الكاملة
اضافة الى السكريات المعقدة .

وأقول من الأدوية المجربة في استمرارية الذاكرة قوية حتى التسعينيات فيتامين ( ح _ ق )

هل تعلمون ما هو هذا الفيتامين ؟؟؟؟؟

إنه حفظ القرآن الكريم فمن حفظ القرآن متعه الله بعقله إلى أن يموت وقد رأيت عددا من هؤلاء

والبارحة جلست مع شيخنا المقرئ الشيخ عبد الغفار الدروبي الحمصي وقد تجاوز عمره الخامسة والثمانين وقرأت عليه جزءا بعدة قراءات في جلستنا الأسبوعية فوجدته يتمتع بذاكرة رائعة ويقرأ والحمد لله بدون نظارات وصلى بنا المغرب إماما فاللهم متعه بطول العمر والصحة والعافية

منقول للافائدة

عدد الرسائل : 460 تاريخ التسجيل : 11/05/2007

اااااااااااااااااالف شكررررررررررررررررررررررررر

مشكورة ام نور على مرورك

عدد الرسائل : 253 تاريخ التسجيل : 19/05/2007

بجد شى جميل مشكورة كيف تبقى ذاكرك نشيطة حتى التسعينات 63339

احلى فائدة والله

يسلموا الزهرة والله لا يحرمنا من مواضيعك المميزة

مشكورين على مروركم